30.03.2020 20:00 223

10 продуктов для весеннего детокса организма

 

Наверняка каждый из вас испытывал хоть раз такие симптомы, как повышенная усталость, головные или мышечные боли, отмечали нарушения сна и упадок сил, замечали изменения цвета кожи и состояния волос в зеркальном отражении. Все это можно отнести к признакам эндоинтоксикации, которая может быть вызвана переизбытком токсинов в организме. Они возникают в результате метаболизма и не выводятся полностью. Избавиться от токсинов с помощью программы специального питания легко, у нас представлен большой выбор детокс-меню на любой вкус. Можно также заказать бизнес-ланч или обед для стимулирования иммунитета и очищения всего организма.

Что же такое детокс организма

Детокс является одним из способов очищения организма от вредных компонентов и токсинов. Для этого подбирается особая программа детокс-питания. Используются только свежие продукты, которые способствуют выведению токсинов. Это могут быть свежевыжатые соки, различные витаминные смузи, салаты и супы.

10 продуктов, способствующих эффективному выведению токсинов и шлаков

Добавив в свой рацион продукты питания из списка, вы сможете подготовить свой организм и немного очистить его от токсичных элементов и шлаков.

  • Свекла. Оказывает очищающий эффект на печень, способна наладить правильную работу этого органа и восстанавливает его. Продукт обогащен витаминами С, В1, В2, Р, РР, фолиевой кислотой.
  • Лимон. Его всегда включают в программу детокса. Сок лимона укрепляет иммунитет, стимулирует пищеварительные процессы и очищает кишечник. Витамин С, содержащийся в большом количестве в продукте, играет важную роль в формировании коллагена, поэтому он очень полезен для кожи.
  • Кресс-салат. Нормализует сон и пищеварение, кроме того, растение обладает противомикробным и противовоспалительным действиями. Обогащен витаминами А, С, D, К и группы В. Кроме того, является источником йода, железа, магния, кальция и фосфора. Так что при детоксе он практически незаменим.
  • Коричневый рис. Улучшает перистальтику кишечника, способствует выведению токсинов и шлаков из организма, нормализует уровень сахара и холестерина. Является источником аминокислот, растительных белков, также содержит витамины группы В, необходимые для нормальной деятельности нервной системы, роста волос и регенерации кожи. Содержит очень много минеральных веществ: калий, кальций, магний, селен, цинк, йод, фосфор и натрий.
  • Чеснок. Оказывает противовирусное действие, укрепляет иммунитет и борется с токсинами.
  • Имбирь. Положительно влияет на кровь, снимает воспалительные процессы, незаменим при снижении веса, стимулируя секрецию пищеварительных ферментов.
  • Шпинат. Стимулирует работу кишечника, улучшает обмен веществ и нормализует работу нервной системы. Богат белками, фосфором, витамином Е, а также бета-каротином.
  • Сельдерей. Способствует выведению лишней жидкости из организма и нормализует обмен веществ. Богат на витамины РР, Е, содержит магний, цинк, кальций и калий.
  • Семена льна. Этот продукт снижает уровень сахара и холестерина в крови. Содержит омега-3 жирные кислоты.
  • Грейпфрут. Способен выводить из организма канцерогены и шлаки. В его состав входят витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также минералы: калий, магний, кальций, фосфор и другие. В мякоти содержится клетчатка, а в кожуре – эфирные масла.

Все эти продукты стоит включить в свой рацион, они, несомненно, окажут положительное действие на организм и подготовят его к весеннему детоксу. А если вы не знаете, как их правильно сочетать, можно заказать блюда в Эко-Фуд. Мы рады позаботиться о разнообразии вашего рациона.

Подписывайтесь на наш телеграмм канал @odessanet